Conseils

   La randonnée n'est pas une simple promenade : selon le poids du sac et votre propre poids, selon la longueur et le dénivelé de votre randonnée ainsi que la vitesse de progression, selon les conditions météorologiques, selon votre niveau d'entrainement physique, votre organisme peut être en difficulté au cours de la rando rendant celle-ci de plus en plus difficile. Avant de partir, renseignez-vous sur la longueur et le dénivelé de la rando, sur les conditions météorologiques prévues et choisissez votre parcours, en fonction de vos capacités physiques et psychologiques.

       N'oubliez pas enfin que si « Un jour de sentier = Huit jours de santé », il faut rappeler qu'une rando mal préparée peut devenir

une rando ratée.
       Pour toute randonnée, mais principalement pour les sorties et séjours, avec votre médecin, évaluez vos capacités et connaissez vos limites.

     Pour la Rando Santé, si vous ne pratiquez plus depuis un moment ou si vous présentez une maladie chronique équilibrée et stabilisée, il vous est demandé de remplir une fiche de renseignement (confidentielle remise à l'animateur) et d'avoir sur vous la conduite à tenir et la liste des médicaments nécessaires en cas d'incident et d'évaluer avec votre médecin traitant, le niveau d'activité physique à ne pas dépasser : c'est tout l'intérêt de cet examen médical.

    🚯 - Ne laisser aucune trace : ramener tous ses déchets, même biodégradables

    🐑 - Respecter les troupeaux : garder ses distances, refermer les barrières, rester calme.
    🤝 - Partager le sentier : faire de la place aux autres usagers et rester sur les voies autorisées.
    🔍 - S’informer avant de partir : vérifier la réglementation locale (zones Natura 2000, sites protégés…).
     🛤 - Rester sur les sentiers : éviter les raccourcis pour protéger les sols et la végétation.      
    🦌 - Respecter les animaux : les observer sans les déranger ni les nourrir.
    🔥 - Éviter tout feu : ne pas allumer de feu ni jeter de mégots pour prévenir les incendies.
    🌸 - Laisser la nature en place : ne rien ramasser (fleurs, bois, cailloux…).   
    🤫 - Profiter du calme : limiter le bruit pour ne pas effrayer la faune et gêner les riverains. 

La première et principale raison est que, grâce à l'existence de notre fédération, il existe des sentiers balisés, entretenus et préservés. Les GR®, GRP® et PR® ont été créés, balisés et sont entretenus par les bénévoles de la fédération. Ils sont préservés légalement grâce à la fédération qui est propriétaire des GR® et GRP® et par conventions pour les PR® qui sont gérés par les conseils départementaux dans le cadre du Plan Départemental des Itinéraires des Promenades et des Randonnées PDIPR. Tout le monde peut emprunter ces chemins mais, s'ils existent, c'est grâce à l'action de la FFRandonnée et il ne faut pas oublier que si nous décidions de quitter la FFRandonnée nous pourrions recevoir ce type de remarque : « Nous supposons que, parallèlement à la décision que vous nous avez annoncée, vous avez aussi renoncé à utiliser pour vos randonnées les sentiers GR, GRP, PR créés, balisés et souvent entretenus par les bénévoles des associations fédérées qui eux, paient leur licence. Rappelez-vous que, même avec un soutien financier du Conseil Départemental, ces sentiers n'existeraient pas sans une fédération nationale et son comité départemental pour la représenter dans le Nord ».

La seconde est la possibilité de formation (voir ci-dessous) pour la lecture de carte, les animateurs, baliseurs, la marche nordique et autre avec une prise en charge financière des comités. Ensuite il y a l'assurance, l'Immatriculation Tourisme pour les voyages, le calendrier départemental des randonnées ouvertes à tous (l'inscription au calendrier couvre l'assurance de la manifestation), le partenariat fédéral et départemental qui donnent droit à des réductions dans des centres de séjour ou des magasins sur présentation de la licence et plusieurs autres avantages ponctuels offerts par nos instances locales ou nationales.

Enfin parmi les fondateurs de Douai Marche, certains étaient aussi les fondateurs des Comités départemental, régional. Ils ont œuvré à la création de la Fédération lorsqu'elle a abandonné son nom de Comité National des Sentiers de Grande Randonnée (CNSGR datant de 1947) pour devenir Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP le 22 avril 1978) signature à la préfecture de Lille. Par fidélité aux anciens et aussi parce « qu'il faut savoir d'où l'on vient pour savoir où l'on va » :                                                                                                                                                                      Douai Marche est affiliée à la Fédération depuis sa création.